Mindfulness in Natura: 4 incontri di gruppo nel cuore verde di Milano
A partire da sabato 4 luglio un ciclo di 4 incontri di Mindfulness integrati nella natura che segue i 4 elementi, terra, aria, acqua e fuoco (iscriviti sul sito www.valeriegeerts.com). Non esiste modo migliore per allontanare le tensioni, per ridurre l’ansia e lo stress e per migliorare il benessere.
Quattro incontri di gruppo nel cuore verde di Milano per avvicinarsi alla pratica della Mindfulness. Durante ogni incontro, raccomandato in particolare a coloro che desiderano avvicinarsi a questa disciplina, ci sarà il tempo di condividere insieme una pratica e di rispondere a domande sull’esperienza proposta, sulla mindfulness in generale e i suoi benefici per le molte difficoltà che ognuno di noi può incontrare nella sua vita.
Praticare consapevolezza significa, come dice una bellissima metafora tibetana: riportare a casa la mente. Essere nel momento presente con l’attenzione non giudicante rivolta ai nostri contenuti mentali e sensoriali ci fa entrare in intimità con noi stessi.
Spesso siamo così proiettati nel fare, intenti a reagire in modo automatico e compulsivo ai tanti stimoli che attirano la nostra attenzione e che sollecitano i nostri sensi nella quotidiana girandola di attività, che ci dimentichiamo di ascoltare come ci sentiamo, cosa vogliamo, cosa ci serve veramente per essere sereni.
Siamo degli sconosciuti a noi stessi. Ed è spesso un malessere, fisico o psichico, che ci costringe a portare l’attenzione verso noi stessi. Ci accorgiamo allora di dedicarci attenzione solo quando stiamo male, e spesso la nostra mente è agitata allora da paura, ansia o depressione.
La pratica ci aiuta a rendere la mente calma e lucida, a liberarla dalla modalità automatica e fuori controllo nella quale spesso si trova e che la offusca, a sciogliere le emozioni dolorose, a renderla ricettiva ed entrare in contatto con la realtà così come essa effettivamente è e non come a volte appare filtrata dalle nostre paure o dai nostri desideri.
E se dovesse piovere?
Questo corso si svolgerà all’aria aperta, per cui si consiglia di portare un tappetino o un cuscino o un plaid e una bottiglietta d’acqua. In caso di forte maltempo o per nuove restrizioni legate all’emergenza sanitaria il corso sarà erogato online.
Eventiatmilano.it non è l’organizzatore dell’evento e non è responsabile di eventuali cambiamenti di programma. Verifica sempre il sito web di riferimento per informazioni aggiornate sull’evento.
INDIRIZZO | DATA E ORARI
Parco Sempione, Piazza Sempione, Milano – Primo incontro domenica 4 luglio 2020 dalle ore 10.00 alle 12.00
Calendario degli incontri successivi, sempre dalle ore 10.00 alle 12.00:
- Sabato 11 luglio 2020
- Sabato 18 luglio 2020
- Sabato 25 luglio 2020
COSTI
- € 25 singolo incontro di 2 ore
- € 80 ciclo 4 incontri di 2 ore ciascuno
Iscrizioni al link www.valeriegeerts.com/event-details/mindfulness-in-natura
INFO
Mobile +39 333 4704793
Hai ulteriori domande? Invia una mail all’indirizzo geerts.valerie@gmail.com
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